八支行法

八支行法

 

帕坦伽利在《瑜伽經》中記載的「八支行法」

1.外律（Yamas）:是指外在控制，宇宙的道德戒律。

2.內律（Niyamas）：是指內在控制，通過自律進行自我淨化。

3.調身（Asanas）：是指瑜伽姿勢，也稱體位。

4.調息（Pranayama）：是指對呼吸速度和深淺的控制。

5.制感（Pratyahara）：精神從感覺和外部事物的奴役中解脫出來，

是指感覺消失，控制內心，也稱調心。

6.凝神（Dharana）：意識專注於一物。

7.入神（Dhyana）：意識持續流入目標，也稱移神。

8.合神（Samadhi）：意識完全融入目標，自身似無。

凝神、入神、合神三步統稱「全神合一（Samyama）」，

掌握此法，終極智慧出現。

 

「八支行法」與「戒定慧」的相關性：

1、2：外律、內律〜戒律。

3〜7：調身、調息、制感、凝神、入神〜練習「定」的方法。

8.合神〜產生「慧」。

 

有許多修行法門，各有不同衡量等級的方法，

各位可以看看自己目前在哪一個階段。

依照這個順序來看，哪一個階段是自己所熟悉的，或是目前正在挑戰的。

哪一個階段是自己較弱的，需要再注意、再努力和加強的。

 

帕坦伽利在《瑜伽經》中說，

第一先要有戒律，然後從外在的戒律，再到內在的戒律。

外在的控制和戒律還沒做到時，下面的步驟其實無法開始，也不適合練。

想一想，自己所選擇的靈修法門，或日常生活中在練習的方法，

有沒有強調這裡面的哪一個步驟。

 

無論你在修什麼法門，

通常，最終都會帶你進入這裡所說的每一個步驟。

如果你的修行法門停留在某個步驟，沒有繼續前進，那麼可能需要擴充。

如果目前的階段還在練習，還在享受，還在探索，那就繼續練習。

這是一個參考資料，可供大家明白自己目前的學習階段。

 

2020.11.08  Arthur聚會問答

〜感謝Arthur指導！感謝素娟整理記錄！〜